Sermos pais, trabalhadores, amigos… às vezes parece que nunca há tempo suficiente para cuidar de nós mesmos. Entre todas as responsabilidades, acabamos por nos esquecer de algo essencial: nós mesmos.

Cuidar de ti não é um luxo, é uma necessidade. E, muitas vezes, esquecemos disso, sobretudo as mulheres. Nós mulheres temos tendência a sentir culpa por tirarmos tempo para nós,  por reservarmos um momento de descanso, de treino ou até mesmo para fazer algo que nos faça bem. Mas, a verdade é que, quando não cuidamos de nós, ficamos vazias e esgotadas. E ninguém pode dar o melhor de si quando está à beira do esgotamento.

O autocuidado vai muito além de uma pausa rápida. Ele envolve respeitar o nosso corpo, a nossa mente, e os nossos sentimentos. Uma rotina de treinos, por exemplo, não é apenas sobre emagrecer ou ter o corpo "ideal", é sobre nos sentirmos bem, sobre dar ao corpo a energia e a força que ele precisa para enfrentar os desafios do dia a dia. Quando cuidamos de nós, fazemos mais por aqueles que amamos, pois estamos mais equilibradas e com mais energia para dar.

Mães, profissionais, mulheres com mil e uma responsabilidades — não sintam culpa por cuidar de vocês mesmas! Vocês são tão importantes (ou mais) quanto tudo o que fazem pelos outros. Quando damos o melhor a nós mesmas, podemos dar o melhor aos outros também.

Autocuidado é essencial, não opcional. Ao reservares um tempo para ti, seja para uma caminhada, para ler um livro ou simplesmente para respirar fundo, estás a permitir-te viver de forma mais plena e saudável. Não há nada de egoísta nisso, é um ato de amor próprio.

Lembra-te: Ao cuidares de ti, cuidas de tudo o que é importante para ti.