Temos que esquecer a ideia de que é necessário treinar horas e horas para conquistar o corpo dos sonhos. Treinos mais curtos de 25 a 45 minutos, com esforço moderado a intenso próximo ao máximo de cada pessoa, são os que trazem os melhores resultados para o corpo!

Estes treinos são excelentes para perda de peso mas não só, a definição muscular é outro dos resultados incríveis que treinos de 25 minutos te vão trazer.

Treinos de alta intensidade de 25 minutos vão trazer efeitos não só para o teu corpo mas também para a tua mente. Vais sentir a tua autoestima melhorada, mais energia ao longo do dia e a qualidade do sono também vai estar aumentada.

Relembramos que treinar desta forma, pode ser mais produtivo do que correr ou pedalar por uma hora ou mais, sempre no mesmo ritmo.